Nutrizione

Mangiare correttamente e’ il presupposto fondamentale per far si che lo sportivo possa ottimizzare la preparazione e la performance in allenamento e gara; prima durante e dopo sono momenti importantissimi di controllo ormonale che viene fatto assumendo macro e micro nutrienti corretti nel modo e nel momento giusto; un controllo degli zuccheri nel sangue e’ il primo passo per migliorare la prestazione e la fase di recupero; non e’ sufficiente allenarsi molto e bene se non c’e’ un adeguato supporto nutrizionale che consenta di non stressare l’organismo e che possa contribuire al rapido recupero muscolare;

Attivita’ fisica, alimentazione corretta e adeguata a carichi di lavoro, fase di gara e recupero sono gli elementi fondamentali per uno sportivo amatoriale, semi o professionista.
La “Piramide del benessere” e’ costituita per l’80% da un’ alimentazione corretta e bilanciata e per il 20% da attivita’ fisica regolare e ben programmata; alimentazione bilanciata e attivita’ fisica sono 2 elementi che singolarmente contribuiscono solo in maniera parziale al benessere: devono essere quindi strettamente correlati per avere salute e mantenimento di un’ottima forma fisica (in senso di massa magra rispetto alla massa grassa) a qualsiasi eta’ ed in qualsiasi stato fisiologico dell’organismo.